俗话说◈✿◈ღ：“一场秋雨一场寒”◈✿◈ღ。随着秋风渐起◈✿◈ღ，不少人开始感到皮肤干燥◈✿◈ღ、口干舌燥凯发k8娱乐官网app◈✿◈ღ，甚至身体也容易疲惫◈✿◈ღ，这正是“秋燥”在作怪◈✿◈ღ。而在这个时候◈✿◈ღ，有一种藏在淤泥里的“宝贝”悄然成熟touch99◈✿◈ღ，它就是我们餐桌上常见的老朋友——

　　古人称莲藕为“水中灵根”◈✿◈ღ，它生吃和熟吃功效各异◈✿◈ღ。生藕性寒◈✿◈ღ，能清热生津◈✿◈ღ；而煮熟后的莲藕touch99凯发k8娱乐官网app◈✿◈ღ，性由寒转温◈✿◈ღ，健脾开胃◈✿◈ღ、养血补心的效果极佳◈✿◈ღ，特别适合凉意渐浓的秋季凯发k8娱乐官网app◈✿◈ღ。今天我们就来好好说说◈✿◈ღ，秋天使劲吃莲藕◈✿◈ღ，到底能为我们带来哪些惊喜◈✿◈ღ。

　　莲藕富含铁元素和维生素K◈✿◈ღ。铁是造血的原料◈✿◈ღ，而维生素K则参与凝血过程◈✿◈ღ，促进血液循环touch99◈✿◈ღ。此外◈✿◈ღ，莲藕中丰富的维生素C能大大促进人体对铁质的吸收◈✿◈ღ。

　　简单来说◈✿◈ღ：它就像一位身体内部的“调度师”◈✿◈ღ，帮助新鲜血液更好地生成与运行◈✿◈ღ，让您从内而外透出好气色◈✿◈ღ，告别“黄脸婆”◈✿◈ღ。

　　秋季最让人烦恼的就是“秋燥”——喉咙干痒◈✿◈ღ、咳嗽◈✿◈ღ、皮肤起屑◈✿◈ღ。莲藕生长于水中◈✿◈ღ，天生就带有清热润燥的特性◈✿◈ღ。

　　它含有大量的水分和黏液蛋白◈✿◈ღ，煮熟后软糯多汁◈✿◈ღ，吃下去能有效滋润我们的呼吸道和消化道◈✿◈ღ，为身体补充津液◈✿◈ღ，缓解干燥带来的种种不适◈✿◈ღ。

　　简单来说◈✿◈ღ：感觉体内有一把“小火”在烤凯发k8娱乐官网app◈✿◈ღ，干得冒烟时◈✿◈ღ，一碗热乎乎的莲藕汤◈✿◈ღ，就是最好的“灭火器”和“加湿器”◈✿◈ღ。

　　我们每天通过饮食和呼吸◈✿◈ღ，难免会接触一些不好的物质◈✿◈ღ。莲藕中丰富的膳食纤维和鞣质◈✿◈ღ，赋予了它出色的解毒排毒能力◈✿◈ღ。

　　膳食纤维能像一把柔软的刷子◈✿◈ღ，清理肠道◈✿◈ღ，促进废物排出◈✿◈ღ；而鞣质则具有一定的抗炎作用◈✿◈ღ，能帮助收敛黏膜◈✿◈ღ，保护肠胃凯发k8娱乐官网app◈✿◈ღ。

　　简单来说◈✿◈ღ：秋天吃莲藕◈✿◈ღ，相当于给我们的肠胃道做一次温和而彻底的“大扫除”凯发k8娱乐官网app◈✿◈ღ，把积存的垃圾清出去◈✿◈ღ，身体自然感觉轻松舒畅◈✿◈ღ。

　　熟藕性温◈✿◈ღ，味道甘甜◈✿◈ღ，中医认为它专入脾胃经touch99◈✿◈ღ，能健脾止泻◈✿◈ღ、开胃助消化◈✿◈ღ。对于秋天食欲不振◈✿◈ღ、容易腹泻的人来说touch99◈✿◈ღ，它是平和的食疗佳品◈✿◈ღ。

　　简单来说◈✿◈ღ：当您觉得胃口不好touch99◈✿◈ღ，吃什么都觉得不香时◈✿◈ღ，一道软糯的莲藕菜肴◈✿◈ღ，能唤醒疲惫的脾胃◈✿◈ღ，让它重新“努力工作”◈✿◈ღ。

　　说了这么多好处◈✿◈ღ，做法却极其简单◈✿◈ღ。在所有做法中◈✿◈ღ，炖煮最能激发莲藕的滋补功效◈✿◈ღ。推荐一道家家都能做的养生汤◈✿◈ღ：

　　这碗汤◈✿◈ღ，莲藕粉糯◈✿◈ღ，汤水清甜◈✿◈ღ。红枣和花生加强了补血益气的功效◈✿◈ღ，特别适合女性和体弱者秋季温补◈✿◈ღ。每天喝一碗◈✿◈ღ，由内而外地滋养◈✿◈ღ，胜过一堆护肤品◈✿◈ღ。

　　莲藕凯发k8娱乐官网app◈✿◈ღ，这个平凡却不平凡的食材◈✿◈ღ，是秋天赐予我们的养生恩物◈✿◈ღ。它不张扬◈✿◈ღ，却能将活血◈✿◈ღ、清热◈✿◈ღ、解毒◈✿◈ღ、去燥四大功效集于一身◈✿◈ღ。在这个最适合进补的季节◈✿◈ღ，别忘了把这道“水中灵根”端上您家的餐桌◈✿◈ღ，用最简单的方式◈✿◈ღ，吃出最健康的自己◈✿◈ღ。凯发在线◈✿◈ღ！天生赢家 一触即发◈✿◈ღ。凯发k8一触即发k8凯发◈✿◈ღ，凯发网站◈✿◈ღ！甜汤饮料◈✿◈ღ，凯发k8旗舰厅ag◈✿◈ღ，凯发天生赢家一触即发◈✿◈ღ，